警惕！五成司机都会爆发的“传染病”，你到底了解多少？

一年四季，春夏秋冬，任时光流转……总有一种“传染病”在成千上万的司机中流行！那就是——

“路怒症”

“路怒症”

“路怒症”

“路怒症”

在很多司机眼中，「世界上只有两种人，比自己开的慢的菜鸟和比自己开的快的傻逼」，开车好像打开了通往另一个人格的大门，开不开车简直两个人。如果你也是这样，那么你可能有路怒症。

主要症状有

1.开车“骂人”成常态。

2.驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

3.喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。

4.开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

5.前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。

6.危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

那么路怒是怎么产生的呢？

从情绪产生的角度讲，一般认为，路怒特质、不适宜状态、不合理信念和不恰当的认知重评都可以是路怒的元凶。

路怒特质

相关研究指出，在年轻人中自恋的水平与路怒以及攻击性驾驶行为有直接的联系。他们过高但是不稳定的自尊（通常意味着虽然外显自尊较高，但是内隐自尊很低）很难容忍开车过程中遇到的麻烦，并且不能容忍其他人给自己制造的麻烦，从而经常性的产生愤怒。这说明，人群中确实存在着一些潜在的「路怒症」患者。

不适宜状态

开车过程中，长时间的注意集中，长时间的维持姿态不变，较差的空气循环系统，如果还有闷热的天气，和暴晒而且耀眼的周遭环境，我们的机体本身就成为了一桶炸药，充斥着不愉悦的情感体验，随时可能爆发出来。而恰恰这种不愉悦的体验又容易让我们注意到一些负面的事件，这些事件就充当了导火线，引爆我们的情绪。

不合理信念

研究发现，持有公平世界信念的人很少出现路怒的行为，即使出现也很容易让愤怒消退。很容易理解，出现路怒的人大部分时候会将拥挤的道路，看作是平坦的大路上堆放着大量的障碍物，并没有将其他司机当成和自己一样具有意识的人来思考，就更不要说拥有相同的道路权利。

不恰当的认知重评

遇到危险，有可能发生车辆剐蹭甚至严重车祸的时候，司机首先出现的情绪是恐惧，然而在确认危险解除之后，认知系统会重新评价情境，赋予一个与恐惧类似的新情绪，有可能是警觉、也同样可能是兴奋和愤怒。一般来说，如果将危险归因为自己驾驶的责任，出现的警觉情绪可能会让我们保持一段时间的谨慎行车；然而如果将危险归因于对方的责任/市政规划的不合理，产生的愤怒情绪就会表现出攻击性。通常在驾驶的时候，注意几乎完全分配在过往的车辆和交通状况上，外部归因也就更常见一些。

路怒症如何缓解

多几次深呼吸；

试着与前行车辆保持一定车距；

开窗让新鲜空气进入车厢；

听收音机或听比较轻松的音乐；

将车停在路边稍事休息；

有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路；

车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。